Πώς να κλείσετε το Instagram [Όλες οι πιθανές μέθοδοι] 2022

Δεν είναι υπέροχο να έχεις ολόκληρο τον κόσμο στην άκρη των δακτύλων σου; είτε ως πάτημα είτε ως απλή κύλιση; Το Instagram είναι ακριβώς αυτό – μια εφαρμογή μέσων κοινωνικής δικτύωσης που έχει φέρει κοντά τους ανθρώπους, έχει κάνει τους κόσμους μικρότερους και έχει δημιουργήσει μια πλατφόρμα για να επιδεικνύονται τα άτομα. Ωστόσο, δεν είναι όλα υπέροχα όταν ο εθισμός στο Instagram αρχίζει να εισχωρεί. Ο λεπτός εθισμός που γεμίζει το μυαλό σας όταν χρησιμοποιείτε το Instagram καθημερινά στη ζωή σας είναι αναπόφευκτος. Έτσι, πριν τα πράγματα ξεφύγουν, εδώ έχουμε έναν οδηγό για το πώς να εγκαταλείψετε το Instagram.

ονειρεύομαι μια τίγρη

Όπως κάθε άλλη μορφή εμμονών, καθημερινής χρήσης ή ακόμα και ακραίου εθισμού, η διακοπή του Instagram μπορεί να είναι δύσκολη. Ειδικά αν είσαι κάποιος που είναι δημιουργός στο Instagram και κερδίζει τα προς το ζην εκεί. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να διατηρήσετε τη ζωή σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τη δική σας ζωή ξεχωριστά, και είμαστε εδώ για να σας δώσουμε οδηγίες για να το πετύχετε.

Πίνακας περιεχομένων

Γιατί πρέπει να εγκαταλείψετε το Instagram

Λοιπόν, εδώ είναι η αρχή των βημάτων για το πώς να εγκαταλείψετε το Instagram. Είναι να ξέρετε πότε είστε εθισμένοι στο Instagram και να ξέρετε γιατί πρέπει να εγκαταλείψετε το Instagram εξαρχής. Μπορείτε επίσης να εξετάσετε το μειονεκτήματα της χρήσης του Instagram .

Τα διαλείμματα κύλισης μπορούν να δημιουργήσουν μια μονότονη νοοτροπία

Το Instagram είναι μια πλατφόρμα όπου μπορείτε να δημοσιεύετε διαφορετικές μορφές φωτογραφιών και βίντεο. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να δείτε τη ροή σας – η οποία είναι η αρχική σελίδα στο Instagram. Η αρχική σελίδα έχει περιεχόμενο από όλους τους λογαριασμούς που ακολουθείτε και έχετε επίσης τη σελίδα εξερεύνησης. Μπορείτε να δείτε περιεχόμενο από όλους τους άλλους δημόσιους λογαριασμούς στο Instagram που εμφανίζονται στη σελίδα εξερεύνησης.

Όπως μπορεί να έχετε βιώσει στο παρελθόν, το χτύπημα στο Instagram σημαίνει ότι ο χρόνος σβήνει καθώς περιηγείστε χωρίς σκέψη μέσα από αυτές τις σελίδες σε μια βαθιά τρύπα από κουνέλι. Η νοοτροπία σας παρεμποδίζεται και πέφτετε στο λάκκο της αλόγιστης κύλισης του Instagram.

Η δημοσίευση των πάντων μπορεί να είναι προβληματική

Instagram - Πώς να απενεργοποιήσετε το ... Instagram - Πώς να απενεργοποιήσετε τον λογαριασμό σας (προσωρινά και μόνιμα)

Επόμενο είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι με το Instagram. Η ανάγκη να δημοσιεύσουν οτιδήποτε και τα πάντα για τη ζωή τους. Αυτό το πρόβλημα είναι κυρίως διαδεδομένο σε λογαριασμούς δημιουργών στο Instagram που κερδίζουν τα προς το ζην από την εφαρμογή.

Τρώτε σε ένα μέρος με καλό φαγητό; Βγάζεις καλή φωτογραφία. Λοιπόν, το δημοσιεύεις στο Instagram. Και το επόμενο μέρος που θα πάτε και το επόμενο πράγμα που θα κάνετε. Μετατρέπεται σε έναν ατελείωτο κύκλο αναρτήσεων ιστοριών, αναρτήσεων, τροχών, IGTV και κάθε άλλου είδους περιεχομένου που παρέχει το Instagram.

Το επόμενο πράγμα που ξέρετε, έχετε κολλήσει τόσο πολύ με τις δημοσιεύσεις για τη ζωή σας στο Instagram που η ζωή σας φαίνεται άδεια χωρίς αυτό. Και εδώ βρίσκεται η στιγμή που ξέρετε ότι πρέπει να εγκαταλείψετε οριστικά το Instagram.

Οι χρήστες δεν μπορούν να διαφέρουν μεταξύ της ζωής των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και της προσωπικής ζωής

Μια άλλη προβληματική συμπεριφορά που συνοδεύει τον εθισμό στο Instagram είναι η έλλειψη επίγνωσης σχετικά με το τι είναι η πραγματική ζωή και ποια είναι η ζωή σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Στα social media, είναι πολύ εύκολο να το παραποιήσεις μέχρι να το φτιάξεις.

Υπάρχουν αμέτρητοι δημιουργοί και προφίλ στο Instagram που ανακαλύπτουν την αλήθεια για το πόσο άσχημο μπορεί να είναι το ψεύτικο Instagram. Όπου η επεξεργασία εικόνων και η προσθήκη φίλτρων έχει τόση προτεραιότητα που οι άνθρωποι δεν μπορούν να δημοσιεύσουν τίποτα χωρίς αυτό.

Στη συνέχεια, οι χρήστες αγνοούν την αξία της πραγματικής τους ζωής και εθίζονται στον τρόπο ζωής που φέρνει το glam των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Μην παρασυρθείτε στη λεπτή γραμμή μεταξύ των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και της προσωπικής ζωής.

Η επικύρωση που δίνει το Instagram

Οι δυνατότητες που παρέχει το Instagram στους χρήστες περιλαμβάνουν likes, σχόλια, κοινοποιήσεις και αποθήκευση περιεχομένου. Αυτά έχουν γίνει προβληματικά, σε σημείο που το Instagram ενημέρωσε πρόσφατα την εφαρμογή του για να κρύψει τον αριθμό των likes και των προβολών στις αναρτήσεις των χρηστών.

Το Instagram παρέχει στους χρήστες την επικύρωση που αναζητούν όταν οι χρήστες δίνουν μεγάλη προσοχή στην ανάρτησή τους. Εάν έχετε τη συνήθεια να δοκιμάζετε τα νερά δημοσιεύοντας περιεχόμενο και διαγράφοντας το εάν δεν κάνει καλό, τότε δεν είναι εντάξει.

Η σύγκριση δημιουργεί υποκίνηση

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι το πιο εύκολο μέρος για να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους. Όταν ένας χρήστης είναι στην εφαρμογή και βλέπει συνεχώς τους άλλους να τα πηγαίνουν καλύτερα σε οποιαδήποτε πτυχή της ζωής, μπορεί να γίνει δύσκολο.

Πρέπει να έχετε κατά νου ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν είναι η πραγματική ζωή των άλλων χρηστών. Χωρίς υπενθύμιση για αυτό, μπορείτε να συγκρίνετε αυτό που κάνετε, επιτυγχάνετε και τα βήματα που κάνετε για να φτάσετε εκεί που βρίσκεστε με άλλους. Γνωρίστε ότι η σύγκριση μπορεί να είναι ο ληστής των κινήτρων και να δημιουργήσετε μια αίσθηση δυσαρέσκειας με τον εαυτό σας.

Καταδίωξη στο Instagram

Τέλος, ένα ευρέως γνωστό πρόβλημα στο Instagram που οι άνθρωποι παραβλέπουν είναι η καταδίωξη. Το να παρακολουθείς δεν σημαίνει πάντα να κοιτάς με εμμονή τις ζωές άλλων μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Μπορεί επίσης να έχει τη μορφή ελέγχου των προφίλ άλλων κατά καιρούς.

Αυτή η συνήθεια δημιουργεί μια αίσθηση σύγκρισης όπως αναφέρθηκε προηγουμένως. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου οι χρήστες μπορούν να αποκτήσουν τη συνήθεια να παρακολουθούν χωρίς καν να το συνειδητοποιούν, επομένως είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε το Instagram πριν αποκτήσετε αυτή τη συνήθεια.

Τρόποι για να ξεφύγετε από το Instagram

Τώρα που εξετάσαμε τους λόγους για τους οποίους πρέπει να εγκαταλείψετε το Instagram και πράγματα για τα οποία πρέπει να σκεφτείτε. Ακολουθούν τρόποι για να εγκαταλείψετε το Instagram.

Περιορίστε τη χρήση Instagram στη συσκευή iOS

Δεν είναι εύκολο να περιορίσεις τη χρήση του Instagram όταν είσαι εθισμένος σε αυτό, αλλά δεν είναι αδύνατο. Εάν δεν πιστεύετε ότι μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, τότε υπάρχουν τρόποι να θέσετε ένα όριο στη χρήση εφαρμογών απευθείας από τη συσκευή σας επίσης. Τα βήματα για να το κάνετε αυτό σε μια συσκευή iOS είναι παρακάτω.

Βήμα 1: Ανοίξτε τις Ρυθμίσεις στο τηλέφωνό σας

Πρώτα, ανοίξτε το τηλέφωνό σας και μεταβείτε στις ρυθμίσεις του τηλεφώνου σας. Πατήστε στο Εικονίδιο ρυθμίσεων γραναζιού .

Βήμα 2: Μετάβαση στην ώρα οθόνης

Στις ρυθμίσεις, πατήστε στο Χρόνος οθόνης επιλογή.

Βήμα 3: Επιλέξτε Όρια εφαρμογών

Στον χρόνο οθόνης, θα δείτε την επιλογή Όρια εφαρμογών . Πατήστε πάνω του.

Βήμα 4: Αναζητήστε το Instagram και προσθέστε το

Στη συνέχεια, πατήστε στο Προσθήκη ορίου επιλογή. Αναζητήστε το Instagram και προσθέστε το.

Βήμα 5: Τοποθετήστε ένα χρονικό όριο στη χρήση του Instagram και επιβεβαιώστε

Στη συνέχεια, μπορείτε να βάλετε το χρονικό όριο στο πόσο θέλετε να περιορίσετε την καθημερινή σας χρήση Instagram. Τέλος, επιβεβαιώστε το όριο και ξεκινήστε το ταξίδι καθαρισμού σας.

Τοποθετήστε τα όρια χρόνου οθόνης Instagram από την εφαρμογή

Στη συνέχεια, μπορεί να αναζητάτε άλλες επιλογές για να θέσετε ένα όριο στον χρόνο οθόνης σας στο Instagram. Μπορείτε επίσης να ορίσετε μια καθημερινή υπενθύμιση για τον εαυτό σας από την εφαρμογή Instagram. Ακολουθήστε τα βήματα που δίνονται για να το κάνετε αυτό.

Βήμα 1: Ανοίξτε το Instagram στη συσκευή σας

Πρώτα, πατήστε στην εφαρμογή Instagram στη συσκευή σας. Στη σελίδα προορισμού σύνδεσης, συνδεθείτε με το όνομα χρήστη και τον κωδικό πρόσβασής σας. Στη συνέχεια, το Instagram θα ανοίξει στην αρχική σας σελίδα.

Βήμα 2: Μεταβείτε στο Προφίλ

Στην αρχική σελίδα, πατήστε στο κυκλικό εικονίδιο προφίλ στην κάτω δεξιά γωνία της οθόνης. Στη συνέχεια θα ανοίξει η σελίδα του προφίλ σας στο Instagram.

Βήμα 3: Πρόσβαση στη δραστηριότητά σας

Στην επάνω δεξιά γωνία της οθόνης, πατήστε το εικονίδιο χάμπουργκερ με τρεις γραμμές. Στη συνέχεια, πατήστε Η δραστηριότητά σας στο παράθυρο διαλόγου που ανοίγει.

Βήμα 4: Μετάβαση στην ώρα

Στη δραστηριότητά σας, επιλέξτε το χρόνος σελίδα.

Βήμα 5: Ορίστε μια καθημερινή υπενθύμιση

Στο κάτω μέρος της οθόνης κάτω από τα γραφήματα είναι ένα Ορίστε μια καθημερινή υπενθύμιση επιλογή. Πατήστε πάνω του και τοποθετήστε την καθημερινή σας υπενθύμιση και επιβεβαιώστε την. Στη συνέχεια, το Instagram θα στείλει μια υπενθύμιση εάν υπερβείτε το όριο καθημερινά.

Αναζητήστε δραστηριότητες αυτοεπικύρωσης

Ακόμα κι αν βάλετε ένα όριο στη χρήση του Instagram από τη συσκευή σας, θα πρέπει να βρείτε την επικύρωση που αναζητάτε από το Instagram αλλού. Πρώτα, βρείτε αυτή τη δραστηριότητα επικύρωσης για τον εαυτό σας. Προσφέρετε στον εαυτό σας καθημερινές ρουτίνες που ταιριάζουν συνήθως με το να μετακινείτε χωρίς σκέψη στο Instagram.

Ξεκινήστε χόμπι ή δημιουργικές δραστηριότητες

Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας είναι να ξεκινήσετε ένα χόμπι ή να κάνετε κάτι μικρό ή δημιουργικό. Ένα χόμπι δεν χρειάζεται να είναι πάντα κάτι μεγαλειώδες, μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όπως η συλλογή βράχων ή η παρατήρηση πουλιών. Επιλέξτε κάτι που σας αρέσει και αφήστε το να γεμίσει τον χρόνο σας αντί για τον χρόνο που αφιερώνετε κοιτάζοντας την οθόνη του τηλεφώνου σας.

Αποστασιοποιήστε τον εαυτό σας από το τηλέφωνό σας

Στη συνέχεια, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αποστασιοποιηθείτε σωματικά από τη συσκευή σας. Ακόμα κι αν πρέπει να ανοίξετε το τηλέφωνό σας για εργασία ή οποιαδήποτε άλλη απαίτηση, τοποθετήστε το Instagram στην τρίτη ή τέταρτη οθόνη του τηλεφώνου σας. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα έχετε την ώθηση να ανοίξετε το Instagram και να κάνετε κύλιση σε αυτό τη στιγμή που θα το δείτε.

Χρησιμοποιήστε το Instagram μόνο όταν είναι απαραίτητο

Τέλος, αυτό μπορεί να είναι απλό να το πούμε, αλλά αν το ακολουθήσετε, θα λειτουργήσει σαν θαύματα. Απλώς χρησιμοποιήστε το Instagram όταν είναι απολύτως απαραίτητο. Πιέστε ειδοποιήσεις στη συσκευή σας, ώστε να μην ακούτε κάθε ειδοποίηση που έρχεται και να έχετε την παρόρμηση να την ελέγξετε.

Βήματα για την προσωρινή απενεργοποίηση του λογαριασμού σας Instagram

Αν θέλετε απλώς να εγκαταλείψετε το Instagram μη χρησιμοποιώντας το, τότε έχετε την επιλογή να απενεργοποιήσετε προσωρινά το Instagram σας. Μπορείτε επίσης να αποσυνδεθείτε από την εφαρμογή και να την αφήσετε εκεί. Ωστόσο, η απενεργοποίηση από το Instagram μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική. Λοιπόν, εδώ είναι τα βήματα για το πώς να απενεργοποιήσετε τον λογαριασμό σας στο Instagram.

Αρχικά, να ξέρετε ότι δεν μπορείτε να απενεργοποιήσετε το Instagram από την εφαρμογή για κινητά. Επομένως, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα πρόγραμμα περιήγησης ιστού για να το κάνετε αυτό.

Βήμα 1: Ανοίξτε το Instagram στον υπολογιστή σας

Αρχικά, ανοίξτε το Instagram στον υπολογιστή σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό πληκτρολογώντας Instagram στο πρόγραμμα περιήγησής σας και εκτελώντας το. Στη σελίδα προορισμού σύνδεσης, συνδεθείτε με το όνομα χρήστη και τον κωδικό πρόσβασής σας.

Βήμα 2: Μεταβείτε στο προφίλ σας

Στην αρχική σελίδα, πατήστε στο κυκλικό εικονίδιο προφίλ στην επάνω δεξιά γωνία της οθόνης. Στο αναπτυσσόμενο μενού, επιλέξτε Προφίλ.

Βήμα 3: Επεξεργασία προφίλ

Στο προφίλ σας, πατήστε στο Επεξεργασία προφίλ επιλογή στη μέση της οθόνης.

Βήμα 4: Απενεργοποιήστε τον λογαριασμό σας

Στη σελίδα προορισμού επεξεργασίας προφίλ που ανοίγει, κάντε κύλιση στην κάτω δεξιά γωνία της οθόνης. Η επιλογή απενεργοποίησης του λογαριασμού σας είναι γραμμένη με μπλε χρώμα. Πατήστε πάνω του και επιλέξτε τον λόγο για τον οποίο απενεργοποιείτε τον λογαριασμό σας και επιβεβαιώστε την προσωρινή απενεργοποίηση του λογαριασμού σας.

Πώς να ενεργοποιήσετε ξανά το Instagram

Εάν έχετε απενεργοποιήσει τον λογαριασμό σας για το πώς να βγείτε από το Instagram, μπορείτε να τον ενεργοποιήσετε ξανά με μερικά απλά βήματα. Αρχικά, να γνωρίζετε ότι πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον 24 ώρες πριν ενεργοποιήσετε ξανά τον λογαριασμό σας αφού τον απενεργοποιήσετε. Μετά από αυτό, η διαδικασία επανενεργοποίησης του λογαριασμού σας είναι απλώς να συνδεθείτε ξανά στον λογαριασμό σας στο Instagram. Ο λογαριασμός σας θα ανοίξει αμέσως.

Πώς να διαγράψετε τον λογαριασμό σας στο Instagram

Εάν είστε δύσπιστοι για τις επιλογές που δίνονται παραπάνω και θέλετε διαγράψτε οριστικά τον λογαριασμό σας τότε μπορείς να το κάνεις και αυτό. Γνωρίζετε ότι εάν διαγράψετε τον λογαριασμό σας, τότε όλα τα δεδομένα που είναι αποθηκευμένα μαζί του, συμπεριλαμβανομένων των αναρτήσεων, του ονόματος χρήστη και των μηνυμάτων σας, θα αφαιρεθούν οριστικά. Δεν μπορείτε να ανοίξετε ξανά τον ίδιο λογαριασμό. Τώρα, ας δούμε τα βήματα για να διαγράψετε τον λογαριασμό σας στο Instagram.

Βήμα 1: Συνδεθείτε στον λογαριασμό σας από ένα πρόγραμμα περιήγησης Ιστού

Αρχικά, συνδεθείτε στον λογαριασμό σας στο Instagram από το πρόγραμμα περιήγησής σας.

Βήμα 3: Ανοίξτε τη σελίδα διαγραφής λογαριασμού

Στη συνέχεια, πηγαίνετε στο επίσημος ιστότοπος διαγραφής σελίδας του Instagram . Μόλις είστε ήδη συνδεδεμένοι, θα ζητήσει τον λόγο για τη διαγραφή του λογαριασμού.

Βήμα 4: Επιλέξτε Αιτία

Στο αναπτυσσόμενο μενού, επιλέξτε γιατί διαγράφετε τον λογαριασμό σας στο Instagram.

Βήμα 5: Επιβεβαιώστε τη Διαγραφή λογαριασμού

Τέλος, επιβεβαιώστε τη διαγραφή λογαριασμού και το Instagram σας δεν θα υπάρχει πλέον.

Πώς να διαγράψετε μια εφαρμογή Instagram στη συσκευή σας;

Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Instagram για κάποιο χρονικό διάστημα, μπορείτε να τη διαγράψετε από τη συσκευή σας. Στη συνέχεια, οι άνθρωποι θα μπορούν να σας στέλνουν άμεσα μηνύματα, να βλέπουν τις παλιές αναρτήσεις σας, να σχολιάζουν, να κάνουν like και να αναφέρουν. Ωστόσο, δεν θα λαμβάνετε ειδοποιήσεις στη συσκευή σας μέχρι να την εγκαταστήσετε ξανά. Έτσι, παρακάτω είναι τα βήματα για να διαγράψετε μια εφαρμογή Instagram στη συσκευή σας Android και iOS.

Σε συσκευή Android

Εάν είστε χρήστης συσκευής Android, μπορείτε να διαγράψετε μια εφαρμογή Instagram στη συσκευή σας ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα.

Βήμα 1: Μεταβείτε στις Ρυθμίσεις

Μεταβείτε στο εικονίδιο 'Ρυθμίσεις' στη συσκευή σας Android από την 'Αρχική' οθόνη.

Βήμα 2: Πατήστε «Εφαρμογές και ειδοποιήσεις»

Πατήστε στην επιλογή «Εφαρμογές και ειδοποιήσεις» κάτω από τις «Ρυθμίσεις».

Βήμα 3: Πατήστε On Instagram App

Κάντε κύλιση προς τα κάτω και βρείτε την εφαρμογή «Instagram». Πατήστε πάνω του.

Βήμα 4: Πατήστε 'Κατάργηση εγκατάστασης'

Στη συνέχεια, πατήστε στην επιλογή «Κατάργηση εγκατάστασης» στην κάτω σειρά.

Βήμα 5: Απεγκατάσταση από την αρχική οθόνη

Επίσης, μπορείτε να μεταβείτε στην «Αρχική» οθόνη σας και να εντοπίσετε το εικονίδιο «Instagram». Στη συνέχεια, πατήστε παρατεταμένα το εικονίδιο που εμφανίζεται η επιλογή «Κατάργηση εγκατάστασης».

Σε συσκευή iOS

Η εφαρμογή Instagram είναι η ίδια σε συσκευές iOS με συσκευές Android. Αλλά η διαδικασία διαγραφής της εφαρμογής είναι λίγο διαφορετική. Λοιπόν, εδώ είναι τα βήματα για να διαγράψετε μια εφαρμογή Instagram στη συσκευή σας iOS.

Βήμα 1: Μεταβείτε στην αρχική οθόνη

Μεταβείτε στην «Αρχική» οθόνη της συσκευής σας iOS.

Βήμα 2: Πατήστε παρατεταμένα την εφαρμογή Instagram

Πατήστε παρατεταμένα το εικονίδιο της εφαρμογής Instagram στην «Αρχική» οθόνη.

Βήμα 3: Πατήστε στο εικονίδιο 'X'.

Τώρα πατήστε στο εικονίδιο «X», το οποίο εμφανίζεται στην επάνω αριστερή γωνία της εφαρμογής.

Βήμα 4: Πατήστε Διαγραφή

Στη συνέχεια, πατήστε στην επιλογή «Διαγραφή».

Πώς να κατεβάσετε τα δεδομένα σας πριν διαγράψετε έναν λογαριασμό Instagram;

Πριν διαγράψετε έναν λογαριασμό Instagram, πρέπει να κατεβάσετε όλα τα δεδομένα που είναι αποθηκευμένα στον λογαριασμό σας, εάν τα χρειάζεστε. Αν δεν ξέρετε πώς να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας των δεδομένων σας από τον λογαριασμό σας στο Instagram, τότε ακολουθούν τα βήματα.

Βήμα 1: Ανοίξτε μια εφαρμογή Instagram

Ανοίξτε μια εφαρμογή Instagram στη συσκευή σας.

Βήμα 2: Μεταβείτε στο Προφίλ

Μεταβείτε στο προφίλ σας πατώντας την εικόνα του προφίλ σας στην «Αρχική» οθόνη.

Βήμα 3: Πατήστε Τρεις οριζόντιες γραμμές

Πατήστε στο μενού με τις τρεις οριζόντιες γραμμές στην επάνω δεξιά γωνία.

Βήμα 4: Πατήστε 'Ρυθμίσεις'

Πατήστε στην επιλογή «Ρυθμίσεις» από το μενού.

Βήμα 5: Βρείτε 'Ασφάλεια'

Πατήστε «Ασφάλεια» στο μενού «Ρυθμίσεις».

Βήμα 6: Πατήστε 'Λήψη δεδομένων'

Πατήστε «Λήψη δεδομένων» στην περιοχή «Δεδομένα και ιστορικό».

Βήμα 7: Εισαγάγετε το email

Τώρα εισαγάγετε τη διεύθυνση email για να λάβετε τα δεδομένα του λογαριασμού σας στο Instagram.

Βήμα 8: Αίτημα λήψης

Στη συνέχεια, πατήστε το κουμπί «Αίτημα λήψης». Θα χρειαστούν έως και 48 ώρες για να στείλει τα δεδομένα σας το Instagram. Επομένως, θα ήταν καλύτερο να περιμένετε μέχρι να λάβετε τα δεδομένα σας πριν διαγράψετε τον λογαριασμό.

Πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στο Instagram;

Θα είναι δύσκολο να απαλλαγείτε από τον εθισμό χωρίς καμία προσπάθεια. Το Instagram είναι επίσης μια συνήθεια να σπαταλάς ώρες της ημέρας σου κάνοντας scroll posts. Οι άνθρωποι προσπαθούν να αποφύγουν το Instagram εντελώς και τείνουν να αποτυγχάνουν. Έτσι, υπάρχουν διάφορες τεχνικές που μπορείτε να εφαρμόσετε για να απαλλαγείτε από τον εθισμό στο Instagram.

Το Instagram και άλλες εφαρμογές μέσων κοινωνικής δικτύωσης εφαρμόζουν με συνέπεια διάφορες εξελιγμένες μεθόδους που βασίζονται σε δεδομένα για να σας κρατήσουν αφοσιωμένους και να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στην εφαρμογή τους. Αλλά δυστυχώς, το να βλέπεις τις αναρτήσεις άλλων στο Instagram σε κάνει να ζηλεύεις και να έχει αρνητικές επιπτώσεις στη ζωή σου. Χάνετε την παραγωγικότητα στη δουλειά σας και ενδιαφέρεστε πολύ για τη ζωή των άλλων. Επομένως, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να απαλλαγείτε από τον εθισμό.

Διέγραψε το

Ο απλός τρόπος για να απαλλαγείτε από τον εθισμό στο Instagram είναι να διαγράψετε την εφαρμογή. Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε τη χρήση μιας εφαρμογής Instagram, η διαγραφή της εφαρμογής είναι η καλύτερη επιλογή. Αλλά αν έχετε ένα επαγγελματικό προφίλ στο Instagram, δεν μπορείτε να διαγράψετε την εφαρμογή. Επομένως, πρέπει να βρείτε την άλλη επιλογή για να απαλλαγείτε από έναν εθισμό στο Instagram.

Αποτοξίνωση

Εάν η διαγραφή μιας εφαρμογής δεν λειτουργεί για εσάς, το Detox είναι μια άλλη επιλογή για να αφαιρέσετε το Instagram. Μπορείτε να μείνετε χωρίς να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή Instagram για δύο έως τρεις ημέρες ή μια εβδομάδα. Μπορεί να λαχταράτε τις πρώτες μέρες. τότε, η λαχτάρα θα μειωθεί σημαντικά.

Επίγνωση

Για να ελέγξετε τη συνήθεια της αυτοπραγμάτωσης σας είναι απαραίτητο. Επομένως, πρέπει να γνωρίζετε την ανάρτηση που κάνετε κύλιση και τον χρόνο που ξοδεύετε στην εφαρμογή Instagram. Χάνεις τον χρόνο σου περνώντας από όλες τις γυαλιστερές φωτογραφίες, τα ρούχα και τους προορισμούς διακοπών άλλων χωρίς να τους γνωρίζεις. Επομένως, πρέπει να ελέγχετε τον εαυτό σας από όλες αυτές τις δραστηριότητες.

Απαλλαγή από άλλες εθιστικές εφαρμογές

Όχι μόνο το Instagram αλλά και άλλες εφαρμογές κάνουν το ίδιο. Δημοσιεύουν διαφορετικές διαφημίσεις για να προσελκύσουν κόσμο και να τους προσελκύσουν στην εφαρμογή τους. Μοιάζει με τα ναρκωτικά και το αλκοόλ, που σε παρασύρει όλο και περισσότερο σε αυτό. Επομένως, πρέπει να απαλλαγείτε και από αυτές τις εθιστικές εφαρμογές.

Ψυχρή Αποκατάσταση

Είναι ο τρόπος χρήσης του τηλεφώνου σας μόνο για 30 λεπτά την ημέρα για 14 ημέρες. Όταν κάνεις κάτι τακτικά, γίνεται συνήθεια. Οπότε, αν θέλεις να απαλλαγείς από οποιεσδήποτε συνήθειες, πρέπει να τις αποφύγεις για λίγες μέρες και να γίνεις συνήθεια.

Εφαρμογές παρακολούθησης χρόνου

Μπορείτε να κατεβάσετε μια εφαρμογή παρακολούθησης χρόνου στη συσκευή σας, την οποία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μετρήσετε τον χρόνο που αφιερώσατε σε κάθε εφαρμογή. Σήμερα, υπάρχει μια ενσωματωμένη λειτουργία στο smartphone σας που παρακολουθεί τον χρόνο που ξοδεύετε σε κάθε εφαρμογή κάθε μέρα. Έτσι, μπορείτε να αναλύσετε πόσο χρόνο χάσατε σε μια εφαρμογή Instagram.

Αποκτήστε χόμπι

Αν δεν έχετε χόμπι που σας ενθουσιάζουν μετά τη δουλειά, πέφτετε σε αρνητικές συνήθειες. Οφείλεται στην πλήξη, οπότε πρέπει να βρεις τον τρόπο που σε ενθουσιάζει. Για παράδειγμα, αν αγαπάτε τη μουσική και παίζετε οποιοδήποτε όργανο, μπορείτε να αξιοποιήσετε το χρόνο σας. Έτσι, μπορείτε να ασχοληθείτε με τα χόμπι σας και όχι με την εφαρμογή Instagram.

Συχνές Ερωτήσεις

Μερικές συχνές ερωτήσεις σχετικά με το πώς να εγκαταλείψετε το Instagram είναι παρακάτω.

Πώς να εγκαταλείψετε το Instagram για λίγο

Το Instagram παρέχει στους χρήστες την εύκολη και προσβάσιμη επιλογή να απενεργοποιήσουν προσωρινά τον λογαριασμό σας. Όλες οι πληροφορίες του λογαριασμού σας θα παραμείνουν ανέπαφες, αλλά δεν θα υπάρξει καμία δέσμευση με το προφίλ σας. Το προφίλ σας δεν θα εμφανίζεται επίσης στη ροή και στη λίστα αναζήτησης ατόμων. Έτσι, για να εγκαταλείψετε το Instagram για λίγο, μπορείτε να ακολουθήσετε τα βήματα στο παραπάνω άρθρο για να απενεργοποιήσετε προσωρινά τον λογαριασμό σας στο Instagram.

συμπέρασμα

Συμπερασματικά, μπορείτε πάντα να καταλάβετε εάν πρέπει πραγματικά να εγκαταλείψετε το Instagram και να ακολουθήσετε τρόπους για το πώς να εγκαταλείψετε το Instagram. Το πρώτο βήμα είναι να ξέρετε ότι πρέπει να τα παρατήσετε, οπότε καλή δουλειά για να φτάσετε εκεί. Τώρα, μπορείτε να επιλέξετε όποιες μεθόδους σας ταιριάζουν καλύτερα και να πάτε από εκεί για να κατακτήσετε τον εθισμό σας στο Instagram.